すいません、遊び過ぎてて今日はダウンしてました…orz からの、疲れを取る方法を調べてみた。

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こんばんは、初日二日目と遊びほうけていて、
三日目はすっかりくたびれていてダウンしていた、おおうらです。

楽しい疲れもしんどい疲れも、ちょっとは運動した方が取れるかも?!

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どうしたら、疲れが取れるのかなぁ?と思って、ネットサーフィンしてみました。
おおよそ、こんな結果に行き着きました。

  1. 良質な睡眠を取る
  2. 消化の良い、栄養のある食事をする
  3. 軽い運動をする

睡眠でだいぶリカバリーできるようですよ。
ぬるめのお風呂に入ったり、マッサージするのも効果的なようです。

そしてお食事。お菓子とかではなく栄養のあるものをいただきましょう。
消化が良いとなおGOOD。

で、最後が運動です。
疲れたからって、寝てばかりいるのはNGなようです。
かる~くでも動いて、血流を良くすることが大事みたいです。

で、きょうのわたしは、その逆ばかりやってましたorz
すなわち、寝てばかりいて、しょーもないものを食べ、運動せず。

これでは、太ってしまう!!!
せっかく、体重がいい感じに落ちてきているところだったのに!

これではいけませんね、不摂生です。
この、『ほろよい』を飲んだら、改善したいと思います←

では!

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