攻める早寝早起き(2)目覚めてから起き上がるまでがツラいあなたへ

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こんにちは、糸へん便りのおおうらです。
以前、攻める早寝早起きとして、早起きするとこんな良いことがあるよ、
という記事を書きました。

でも、一応、目覚めはするものの、起き上がるまでが長い、
という方もいるやもしれません。わたしもそうです。

そこで、どうやったら、すっきり起きられるか、考えました。

スッキリ起きられる方法、5つ

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1.布団の中で体操する

目覚めたら、寝たまんま『体操』してみましょう。
手足をゆっくり伸ばしたり、体をねじってみたり。
ただ、ボーっと寝たまんまより、目が覚めてくると思います。

2.とりあえず、起き上がる

寝たまんまは、二度寝コースまっしぐらです。
まずは、上半身だけでいいので起きましょう。

3.コップ一杯の水を飲む

常温の水をコップ一杯飲みましょう。
胃が覚醒して、眠気が徐々になくなっていきます。

4. 窓を開けて空気の入れ替えをする

空気の入れ替えも有効です。
ついでに朝日も浴びて、体内時計をリセットしましょう。

5.着替える

とっととパジャマから着替えてしまいましょう!
休日などは、部屋着があるといいですね。

いかがだったでしょうか。
起きられそうですか?(笑)

これらは、わたしが実践している方法でもあります。
あの手この手で起きようと努力しているのです。

朝時間を有効に活用できれば、一日が長く使えますからね~
がんばっていきましょうね。

ではでは!

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