[おはよう!]超早起きを達成するコツ

おはようございます。ただいま朝の4時過ぎです、おおうらです。

タイマー投稿で失礼しますよ〜〜〜

こんな朝早くて眠くないのかって?
まったく眠くなんてありません。

以前はワタシは大層な夜型というか昼夜逆転人間でした。
それが今では完璧な朝型です。
せっかくなので早起きのコツを列挙してみることとします。

早起き、それも「超」早起きするために必要なコト

早起きするには道具は要りません。
要るのは「理由」だけ。

「あなたは、なんのために早起きしたいですか?」

ここを完璧に答えられるようにしてください。
人は理由がないもの腹落ちしてないものに対しては、なかなか順応するのは難しいです。

ワタシの場合は「コロナ時差による早出勤に対応するため」です。
もうちょっと色気のある理由がほしい。ぴえん😅

朝、朝のお茶を飲み、こうしてブログを書き、朝ご飯を作って食べ、弁当をつくり、ちょっと創作活動もし、メイクして出かけるので、やはり4時前後には起きないと間に合わないのです。
会社着くの、7時過ぎなんだぜ??

早起きする理由が出来たら、次に必要なモノ

色々あるんですけど「早起き出来るコンディションを整える」があります。
例えば、

  • 異常に疲れすぎてない
  • ちゃんとパジャマを着る
  • アルコールはほどほどに
  • 入浴はいつも決まった時間に
  • 寝る前はブルーライトを見すぎない
  • 前日の夕食は、消化の良いものを少なめにする
  • びっくりするくらい早く寝る ←これが効果テキメン

とかですね。前日から色々気を使ってます。

早起きするのにあったら便利なアイテム

ズバリ、スマホの目覚ましアプリです。

今は、睡眠を管理できるアプリがありますので、それを使います。
すると、睡眠の深い浅いの波があるじゃないですか。
そのいい塩梅のところで起こしてくれるのがあるのです。

ワタシはここ2年くらい「SleepCycle」を利用しています。
課金すると自分のいびきの音が聞こえますよ(笑)

めでたく目が覚めたら・・・・

「起きなきゃ」と思わないことですね。
ネガティブな感情ですのでね。

「好きなお茶飲もう」とか「朝ごはんなににしようかな」とかポジティブな方向にズラしてやると、やれ、起きるか、と自然になります。で、起きて、水とか白湯とかなんでも一口飲めばもう目が冴えてます。
おめでとうございます。

まとめ

早起きするには理由が大事。

でした。コレ大事。超大事。

時間は、おかねもちでも、ワタシみたいなボンビーでも均等にあるものです。使い方は個々人に委ねられていて、朝時間はコントロールしやすいです。

特に朝の時間は金(きん・ゴールド)だとも聞きます。
スバラシイ集中力も発生します。マジで朝活動はオススメです。

ツイッターでは #朝活 #早起きチャレンジ というタグもあります。
起きたらツイしてみるのも一興かもしれませんね。

ではでは!

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